سلطة فواكه بالياغورت وزريعة الكتان

 المقادير لستعملت على حسب الموجود في المنزل بنسبة للفواكه ولكن ممكن تستعملوا لي بغيتو . كيوي ، تفاح ، برتقال ، ياغورت مسوس ، معلقة كبير عسل حر ، وجوج معالق كبار زريعة الكتان نغسلو الفواكه ، نمسحوها ، نقطعوهة طريفات صغار ، نزيدو عليها الياغورت والعسل وزريعة الكتان ونخلطو الكل ، نزينو على دوقنة وبصحة وراحة ، من أحسن تكال في المكان وهادي فكرة رائعة بش نستفدو من زريعة الكتان هكدك خضرة بلا ما تحمر ، حيت تتكون الإستفادة منها أكثر فوائد بدور الكتان

1- مصدر غني جداً بالاوميجا 3 والاوميجا 6 : فهذه من الاحماض الدهنية الهامة جداً لكل الناس , فهي تساعد في تقليل الوزن , واذابة الدهون من الجسم , كما انها تقلل من نسبة الكوليستيرول بالدم , مما يعني تقليل من فرصة الاصابة بالامراض مثل تصلب الشرايين .2- مصدر غني بالألياف : فهو من المصادر التي تحتوي على كمية اكثر من ممتازة من الألياف , ولا يخفى على احدكم ما لهذه الألياف من فوائد , سبق ذكرها في العديد من المواضيع , مثل انها تقلل من الدهون بالجسم , تزيد من عمليات الايض , تساعد على تقليل الكوليستيرول بالجسم …الخ3- مليء بالمعادن الهامة : فهو يحتوي على المغانيسيوم , ويساعد في تقليل الصوديوم من الجسم ويحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة لكي تعيش حياة صحية.4- يساهم في تقليل الدهون من الجسم : فالدهون المفيدة التي تحتويها بذرة الكتان , تجعلها تقلل من الدهون المخزنة بالجسم , فالجسم لا يستغني عن الدهون المخزنة به إلا بوجود مصدر اخر (الدهون المفيدة هذه المرة) , مما يعني انك سوف تخسر وزنك من الدهون . وهو شيء جيد بالتأكيد.

نقلت لكم هاد الفوائد اخواتي ديال زريعة الكتان بش نستافدو أكثر